不少人一有头疼脑热，首先想到上医院、跑药店，以为只有这样才能“药到病除”，其实人体有你想象不到的强大自愈力，部分疾病是可以自愈的。

    人体内其实蕴含着一个大“药铺”――其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”――自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

    当身体不适或生病时，这位“医生”会及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。自愈力能从头治到脚，大多数的小毛病即使不吃药也能好。

1、感冒

    当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5―7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

2、小伤口

    当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会儿血就会自然止住，这是因为身体内有天然的止血药――血小板。当然，自愈需要条件，必要时还要寻求医生的帮助。比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎；骨折后要上夹板，1周后要适当补点骨头汤；出现溃疡，要少吃上火的食物……

3、失眠

    很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。

4、发烧

    当身体受到病菌感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。如果身体虚弱，还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。

5、上吐下泻

    孕妇呕吐是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出。

唤醒你的自愈力，如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物”，以供不时之需呢？下面几招帮你唤醒身体的自愈能力。

别滥用药物

保持好心情

充足的睡眠

增加社交活动

养只宠物

多步行，少开车

（张玉  整理）