生活起居
夏季如何防治吹空调引起的疼痛病
来源: 发布时间:2011-08-12 14:17:56 浏览:次
半个月前,河南省中医药研究院疼痛科主任医师薛爱荣正在坐门诊,一名年轻男 子,歪着脖子进来了。“大夫,我昨天吹了一夜空调,今天落枕了,快帮我看看。” 薛爱荣对年轻小伙子做了检查,发现他并不是“落枕”,而是吹空调之后肩部 受凉产生的肌肉痉挛。薛爱荣说:“进入8月份后,因为各种疼痛病来找她就医的患者明显多了起来。 这些患者中,以颈、肩、膝关节疼痛为主,且年轻人居 多。”
■吹空调和久坐 夏秋之交疼痛病的罪魁祸首
“吹空调受凉,是夏秋之 交年轻人疼痛病多发的首要因素。”薛爱荣说,老年人虽然身体不如年轻人,但是平时注意保护,基本不用空调,即使开空调,温度调得也比较高,所以受凉的几率 反而小。有些年轻人怕热,喜欢整夜开空调,盖被子时却只盖肚子,把肩、膝盖等关节暴露在外,一夜睡下来,就容易出现肩、背、膝等关节的损伤。 而久坐,是 疼痛病多发的又一原因。薛爱荣说,如果人坐在原地长时间保持一个姿势,势必会出现部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情况,长时间受力的肌肉负担过重,就会出 现劳损。
■出现疼痛 不要急着去按摩
传统观念有这样的认识误区,认为一 旦出现疼痛症状,就需要按摩。薛爱荣提醒人们:“不要急于按摩,因为突然疼痛剧烈时,可能是肌肉痉挛,如果这时外部再给一个过重的刺激,使肌肉紧张,反而 会加重疼痛。最好的办法是观察一两天,如疼痛缓解了,说明没啥大事,如疼痛不缓解,再到医院治疗不迟。”
■专家传授远离疼痛病的小窍门:
1.枕头高度、软硬要适中。一般一个拳头高低即可。
2.用小杯子喝水,接水的时候只接半杯。接水的过程也是锻炼。
3.空调温度开到26摄氏度为宜,在空调房里睡觉、工作,要注意保暖。
■吹空调和久坐 夏秋之交疼痛病的罪魁祸首
“吹空调受凉,是夏秋之 交年轻人疼痛病多发的首要因素。”薛爱荣说,老年人虽然身体不如年轻人,但是平时注意保护,基本不用空调,即使开空调,温度调得也比较高,所以受凉的几率 反而小。有些年轻人怕热,喜欢整夜开空调,盖被子时却只盖肚子,把肩、膝盖等关节暴露在外,一夜睡下来,就容易出现肩、背、膝等关节的损伤。 而久坐,是 疼痛病多发的又一原因。薛爱荣说,如果人坐在原地长时间保持一个姿势,势必会出现部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情况,长时间受力的肌肉负担过重,就会出 现劳损。
■出现疼痛 不要急着去按摩
传统观念有这样的认识误区,认为一 旦出现疼痛症状,就需要按摩。薛爱荣提醒人们:“不要急于按摩,因为突然疼痛剧烈时,可能是肌肉痉挛,如果这时外部再给一个过重的刺激,使肌肉紧张,反而 会加重疼痛。最好的办法是观察一两天,如疼痛缓解了,说明没啥大事,如疼痛不缓解,再到医院治疗不迟。”
■专家传授远离疼痛病的小窍门:
1.枕头高度、软硬要适中。一般一个拳头高低即可。
2.用小杯子喝水,接水的时候只接半杯。接水的过程也是锻炼。
3.空调温度开到26摄氏度为宜,在空调房里睡觉、工作,要注意保暖。