九月份我市进入秋季，天气由热转凉，冷热交替、昼夜温差变化较大，时值学校开学，要注意预防肠道传染病、食源性疾病及媒介生物传播的疾病。

         一、注意食品卫生，预防食源性疾病和肠道传染病的发生

    九月份正是各学校集中开学时间，同时仍是食源性疾病和肠道传染病发病高峰期。肠道传染病是借助食物传播的疾病，痢疾杆菌、伤寒杆菌、沙门氏菌、副溶血性弧菌、致泻性大肠杆菌等是常见的病原菌。临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，可伴有发热，严重者可出现脱水。该病具有发病突然、家庭呈多例感染、学校、幼托等集体单位表现集体性食物中毒的特征。市民应做到不喝生水，不吃腐败变质、无证食品，饭菜煮熟煮透后食用，养成饭前便后洗手等良好个人卫生习惯。各学校食堂经营单位、送餐单位在这一季节应加强食品卫生管理，防止食品污染，预防集体性食源性疾病发生。

    二、做好防蚊灭蚊工作，预防蚊媒传播的相关疾病

        9月份仍是蚊活动的高峰季节，易通过蚊虫叮咬造成流行性乙型脑炎、疟疾、登革热等传染病传播。当人体被携带乙脑病毒、登革热病毒或疟原虫的蚊子叮咬后，经过潜伏期后，患者可出现持续性高热，伴有头痛、呕吐、意识障碍、抽筋、颈项强直等流行性乙型脑炎症状；可出现发热、畏寒、乏力、伴头痛、眼眶痛、肌肉痛、关节痛、骨骼痛、皮疹、有出血倾向等登革热症状；可出现周期性定时性发作的寒战、高热、出汗退热、贫血和脾大等疟疾症状。市民要注意做好防蚊、灭蚊工作；如出现乙脑、登革热、疟疾疑似症状时，应及早就医，以免贻误病情，失去救治良机。

    三、养成健康生活方式，维护自身身体健康

    健康的生活方式概括起来是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

    合理膳食应做到食物多样，谷类为主；多吃蔬菜水果和薯类；减少烹调油用量，每天不超过25克，吃清淡少盐的膳食，每天食盐摄入量不超过6克（一啤酒瓶盖）；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；每天吃奶类、豆类或其制品；主动喝水，每天最少要喝1200毫升水（约6杯）。生命在于运动，每天步行、骑自行车上下班、拖地等家务劳动、健身锻炼都可以算做日常运动量，运动贵在坚持，要养成多活动、勤锻炼的习惯。适量饮酒有益身心，过量饮酒损害健康，过量饮酒会损坏肝脏功能，增加患高血压、脑卒中（中风）等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。吸烟百害而无一利，烟草烟雾中含有数百种有毒物质，含有致癌物至少69种，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾病的行为危害因素，戒烟越早越好，任何年龄戒烟都不晚。心情的调节对健康状况起着至关重要的作用。在生活中碰到烦恼事，不妨学说三句话,对自身健康大有好处：第一句话是“算了吧”，第二句话是“不要紧”，第三句话是“会过去的”。