10月份秋高气爽，天气逐渐凉爽，同时正逢国庆长假，人们外出旅游、走亲访友、聚餐机会增多，易造成饮食不洁和劳累疲惫等，此时应注意预防食源性疾病和心脑血管疾病的发生。

    节日莫忘饮食卫生，预防食源性疾病

    食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌借助食品引起的一组疾病，常见有霍乱、伤寒、细菌性痢疾、食物中毒等，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐，部分病例可伴有发热、乏力等症状。发病形式可表现散发，亦可呈集体性发生。十月份正逢国庆，人们探亲访友、婚庆喜事增加，如一旦忽视食品卫生，尤其在食品操作、加工中受到病原菌污染易引发集体性发病。望市民在节日期间，注意食品卫生，不吃不卫生、腐败变质、不洁食品；餐饮业要加强对食品从业人员管理与培训，按食品卫生要求规范操作，防止食品污染；一旦出现类似症状者，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。

    健康生活，预防高血压

        10月8日是全国高血压日，今年的主题是“健康心率 健康血压”。中国高血压患者至少有2亿人，每年有200万人的死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素。如非同日三次测量血压≥140/90mmHg，便可诊断为高血压。预防高血压日常生活应做到坚持运动，维持适度的体力活动，如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等；限制食盐摄入，高盐饮食能够增加高血压患病风险，建议成人每天食盐摄入量<6克；多吃蔬菜和水果；少吃快餐，尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐和糖的摄入量；限制饮酒，不饮酒或少量饮酒；戒烟，吸烟有害健康，吸烟者应当尽早戒烟。

    市民预防接种流感疫苗最佳时期

    每年冬春季节是流感流行季节，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道传播。临床上主要表现为高热，可持续3－4天；头痛明显，全身疼痛常见且严重，全身极度乏力出现早且明显；有时鼻塞、流鼻涕、咽痛，咳嗽轻微或中度干咳等上呼吸道症状。常发生局部甚至大范围暴发流行。从10月份开始，是市民接种流感疫苗预防流感的最佳时期，可以有效保护自己在下一年度流感流行时避免患上流感。