糖尿病，已越来越多的被人们所熟知。近年来，我国糖尿病发病率逐年上升，且呈低龄化趋势，越来越多的年轻人成为糖尿病潜在的患病人群。内分泌科专家指出，防治糖尿病要坚持“教育、饮食、运动、药物、监测”这“五驾马车”原则，养成健康的生活方式，才能有效预防糖尿病的发生。

    有人认为，糖尿病是由于甜食吃多了而引起的。对于这种看法，专家表示，这是不科学的。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，它是一种慢性的非传染性疾病。引起糖尿病的原因也是多方面的，如家族遗传、肥胖、多食少动、早产、曾分娩过巨大胎儿等因素，都有可能使人患上糖尿病。

    教育是核心

    心理健康是糖尿病治疗的前提。专家说，糖尿病是一种公认的身心疾病，因此，要正确看待这一疾病，保持好良好的心态；同时，要多通过看书籍、听讲座等形式学习了解糖尿病相关知识，积极主动地去管理、控制好疾病的发生。

    饮食是基础

    合理膳食，可以帮助糖尿病人减轻胰岛负担、纠正代谢紊乱、控制体重范围，从而达到有效控制血糖指标的目的。专家建议，科学饮食应遵循四个基本原则，即：合理控制饮食总量；平衡膳食；定时、定量进餐；少量多餐。

    运动是手段

    适当的运动，将有助于糖尿病患者控制血糖、减轻体重、增强胰岛素敏感性、改善血脂水平和心血管功能。同时专家建议，可以做一些如散步、跳舞、登山、慢跑、跳绳、游泳、打太极、骑自行车等常见的运动，运动的方式可根据各人的爱好而定。

    药物是武器

    如果通过科学的生活方式进行干预，仍无法控制好血糖，那就需要咨询医生，选择适合自己的药物。药物治疗主要包括口服降糖药、注射胰岛素等。在进行药物治疗时，患者应遵从医嘱，合理用药。

    监测是保障

    积极的自我监测可以帮助糖尿病患者有效监控治疗效果，及时调整治疗方案，预防、延缓并发症发生。对于血糖监测频率，专家介绍，血糖控制差的患者应每天监测4~7次，已达到控制目标时可每周监测1~2天，使用胰岛素的患者在开始阶段每日至少监测血糖5次，达到治疗目标后每日监测2~4次，使用口服药和生活方式干预的患者达标后每周监测血糖2~4次；另外，糖尿病患者还应每半年至一年做一次血脂、眼底、肾功能、尿微量白蛋白排泄率等监测，以便更加准确地掌握自己的健康指标，更好地控制病情。