急救常识
如何预防秋季腹泻?
来源: 发布时间:2014-09-26 13:58:35 浏览:次
进入秋季,成人腹泻的发病者人数不比儿童的少,这是因为在入秋后,天气渐渐转凉,昼夜温差悬殊,人体受到冷空气刺激后,就会令植物神经功能紊乱,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大大增加,胃肠发生痉挛性收缩。
预防秋季腹泻,应做到以下几点:
1.讲究个人卫生,防治细菌进肠胃。不吃生冷的食物,喝开水。2. 讲究食物卫生,有效阻隔病毒。食物要生熟分开,避免交叉污染。3.餐具、炊具用前要消毒。4.放置在冰箱中的食物,在食用前必须煮沸。5.保持空气流通除病毒。不要因为天气转凉,怕受凉而紧闭门窗!6.根据天气增减衣服,闲暇时间多运动。7.补充乳酸菌,乳酸菌是消化道内的主要微生物菌群,作为一种活的有机体能够在肠道内定植,维持肠道菌群平衡。8. 清淡饮食,多吃蔬菜。多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素B,从而改善胃肠功能,避免秋季腹泻的发生。