平时不管我们是感冒发烧，还是头疼咳嗽，最经常听到的就是多喝热水，喝水对身体好。事实真的是这样吗？难道多喝水对身体的作用就这么大吗？那每天要喝多少水才是对身体最有帮助呢？

  不是一味地喝水就是对身体好，喝多了可能还会伤身体

  喝水对身体好是一个相对的说法，不是说每天不停的喝水，喝很多的水就是对身体好。成人每天喝7-8杯水为宜（大概在2.5L），如果一天运动量较大，出汗较多，可以相对多喝些水。只要能保证身体水分充足，不缺水即可。

  过量的喝水可能会导致身体里有用的微量元素被带走，造成身体里的盐分大量流失，冲淡血液，对人体有害而无利。这里过量饮水是指短时间内大量摄入很多水，导致身体器官负担不了。

  喝水对人体的好处有哪些

  每天适量的喝水对人体的好处可是非常多的，什么多喝水有助于降火，有利于通便，还可以有效的排除体内毒素等，这些也都是对的。喝水可以补充人体的必需水分，皮肤也需要水分保持，否则就会黯淡无光。喝水有利于新陈代谢，从而排除体内毒素。

  哪些水不能喝

  前面说了不能过度喝水，那么是不是只要每天摄入适量的水就可以呢？要注意有的水也是不能喝的，因为有的水是不健康的。比如在热水瓶中已经防止几天的开温水，以及在沸腾了很长时间的水，还有在热水壶里反复烧开的水等。

  这种水因为煮得时间太长，水中如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。长期服用这种水，会引起亚硝酸盐中毒。生水就更不能喝了，生水里的寄生虫细菌等会严重危害人体的健康。

  正确的喝水方法是什么

  每天早起空腹喝一杯水可以清理肠道，在喝水前应先漱漱口，在小口小口的喝水，一次不要喝太多，一杯水分几次喝完，切记不要大口喝完一杯水这样会造成胀气等问题。每天保证喝水量，不要等感觉到口干舌燥再去喝水。

  喝水就好比喝酒，适量就好，喝多了反而对人体有害，所以希望看过文章的朋友可以得到收获，不要一味的为了喝水而喝水。也要学会怎样喝水才真的对身体好。（吴照春整理）