当孩子出现这几个症状的时候应该就是缺锌了，宝妈赶紧看看。宝宝缺锌危害可不是一般的多，孩子很受罪，麻麻们要注意给孩子补锌了。

宝宝缺锌有什么症状？

1、 会出现严重挑食，影响宝宝长个子

2、 反应会变迟钝，集中力不够

3、 肤质开始变差，出现皮疹或伤口难愈合等等

4、 抵抗力下降，变得容易生病，经常会感冒腹泻等等。

宝宝缺锌的危害：

1、食欲降低

锌为唾液蛋白不可缺少的元素，若是宝宝体内锌含量不足，那么影响其味觉敏感度，会出现食欲不振、偏食、挑食等问题。

2、皮肤变粗糙

皮肤中含有的锌占到人体锌含量的五分之一，具有防辐射和光保护的作用。缺锌的宝宝比正常宝宝的皮肤更干燥、更粗糙，皮肤病的发病率更高。

3、影响骨骼发育

倘若体内锌含量不足会导致细胞分化速度变慢，继而会阻碍软骨的生成和骨质的硬化，生长速率也会随之明显降低。

4、降低免疫力

锌为人体免疫机能的重要元素之一，若是体内含量不足可使免疫功能降低，这会致使宝宝易遭受外界感染，进而引发感冒、支气管炎等疾病。

如何合理补充:

观察到以上的情况的时候，宝宝们缺锌已然是“亡羊补牢”的前奏啦，想要确保宝宝健康，妈妈们首选的预防方式就是进行食补，小丫今天就把不同年龄段的食补目录也一并总结给大家哈~

0-6月龄：2mg/d

宝宝每日奶量约750ml，每100ml母乳中约含0.28mg锌，因此母乳中的锌足够了；奶粉中添加了较多的锌，也无需额外补锌。

7-12月龄：3.5mg/d

6个月后，母乳中的锌含量逐渐下降，因此，除每日奶量600-800ml外，要及时添加辅食，选择强化铁的米粉以及肉类；配方奶喂养的宝宝，仍没有太大的缺锌风险。

1-3岁：4mg/d

12个月后，母乳中的锌含量进一步降低，因此，除每日保持约500ml奶量外，母乳喂养的宝宝，建议从食物中摄取4mg左右的锌；配方奶喂养的宝宝，每100ml奶粉中含锌0.5mg以上，奶粉中可摄取2.5mg以上的锌；开始喝牛奶的宝宝，每100ml鲜牛乳含锌约0.42mg，牛奶中可摄取2.1mg的锌。

总结:

1.锌在很多食物里都有，其实并不稀缺！如果宝宝奶类、肉类、蛋类等动物性食物摄入充足，本身没有影响锌吸收的疾病，宝宝真没有传说中那么容易缺锌！

2.发现宝宝饮食不均衡，怀疑宝宝锌摄入较少时，可以在医生的指导下适当服用锌制剂。不建议钙铁锌同补！一起吃进去后，这些微量元素会相互竞争，比如，铁吸收多了，钙和锌就少了。

因此，建议错开时间补充，遵守“先补锌，后补钙”的原则，可早上补锌、晚上补钙，服用时最好间隔2-3小时。

最后，锌在很多食物里都有哈，相比那些瓶瓶罐罐的补充剂，不如宝妈亲手做的美食来得健康哦！（吴诚兵 收集整理）